膳食指南建议每天要做 30 分钟中强度运动，吃 500g 深色菜，如何才能做到？

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中老年人群同时也是各种慢性病高发的重点人群。相比于一般人群糖尿病、慢性肾脏疾病、慢性阻塞性肺疾病等慢性病患者罹患带状疱疹的风险显著增加。”北京市石景山医院老年医学科主任医师王新芳表示，另一方面，慢性病人群一旦罹患带状疱疹，则可能进一步加重自身疾病治疗难度和医疗成本，比如糖尿病患者得带状疱疹后，会导致血糖控制更加困难。

然而，带状疱疹不仅会对患者健康造成影响，还会波及家庭，影响家庭健康，增加家庭负担。罹患带状疱疹等感染性疾病，将加剧疾病负担，不仅增加医疗费用，还增加家庭照护的时间及成本，对家庭造成极大压力。此外，家庭环境中的密切接触也可能会增加感染性疾病的家庭传播风险。尽管带状疱疹本身不具有传染性，但它是由水痘-带状疱疹病毒再激活引起的。带状疱疹患者如果与没出过水痘或未接种水痘疫苗的儿童密切接触，可能把病毒传染给儿童而引起水痘的发生。

“对于带状疱疹这类感染性疾病，‘防’大于‘治’。在日常生活中要调整自己的生活，规律作息，均衡饮食，不断增强自身免疫力。除此以外，接种疫苗也是中老年人获得特异性免疫、预防疾病的重要措施。”北京市东城区朝阳门社区卫生服务中心主任王红表示，建议中老年群体结合自身健康状况，在专业医生指导下积极进行疫苗选择和接种。